Spis treści
Czym jest cheer dance
Cheer dance to wspólna nazwa tanecznej rodziny konkurencji cheerleadingu. Drużyna pokazuje układ do muzyki, w którym nie ma stuntów, piramid ani rzutów. Zamiast nich pojawiają się elementy taneczne: obroty, skoki, wykopy, praca nóg i rąk, zmiany formacji i efekty grupowe, w których kolejne osoby wykonują ten sam ruch z niewielkim opóźnieniem.
W zależności od organizatora i regulaminu w tej rodzinie wyróżnia się kilka stylów. Najczęściej spotykane to pom dance, hip-hop i jazz, a w części zawodów konkurencja nazywa się performance cheer. Nazwy kategorii i ich zakres zawsze trzeba sprawdzić w aktualnym regulaminie organizatora, bo różne federacje dzielą konkurencje taneczne trochę inaczej.
Czym jest pom dance
Pom dance to układ taneczny z pomponami w obu dłoniach przez cały występ albo większość jego części. Pompony są tu narzędziem, a nie ozdobą: układ buduje się wokół ostrych, czystych ruchów rąk, które pompony powiększają i podkreślają kolorem. Dobrze wykonany pom dance wygląda z trybun jak jeden ruchomy obraz.
Najważniejsze cechy pom dance to:
- precyzyjne pozycje rąk, takie jak wysokie V, niskie V, T, sztylety i ręce na biodrach,
- ostre zatrzymania ruchu, bez rozmazywania i bujania pomponami,
- efekty wizualne tworzone przez całą grupę, na przykład fale i kaskady,
- synchronizacja, czyli wszystkie pompony w tym samym miejscu w tym samym momencie,
- energia i wyraz twarzy przez cały układ.
Pozycje rąk i inne pojęcia wyjaśnia słownik cheerleadingu. O wyborze samych pomponów piszemy w poradniku pompony cheerleaderek.
Czym się różnią
W praktyce pom dance jest jedną z odmian cheer dance. Kiedy ktoś mówi „cheer dance”, ma zwykle na myśli całą taneczną część cheerleadingu albo, zależnie od zawodów, styl bez pomponów albo z dowolnym rekwizytem. Kiedy mówi „pom dance”, chodzi o konkretny styl, w którym pompony są obowiązkowe i stanowią główny środek wyrazu.
| Cecha | Pom dance | Inne style cheer dance |
|---|---|---|
| Rekwizyt | Pompony przez większość układu | Zwykle bez pomponów albo według regulaminu |
| Charakter ruchu | Ostre, kanciaste ruchy rąk | Zależnie od stylu, na przykład płynny jazz albo dynamiczny hip-hop |
| Efekty wizualne | Kolor i ruch pomponów w całej grupie | Formacje, linie, poziomy |
| Technika taneczna | Obroty, skoki, wykopy | Technika właściwa dla stylu |
| Stunty i rzuty | Brak | Brak |
Wspólne dla obu jest to, czego w nich nie ma: podnoszeń i rzutów. Dzięki temu konkurencje taneczne są dostępne dla osób bez przygotowania gimnastycznego, a próg wejścia dla nowego zespołu jest niższy niż w konkurencji cheer. Pełny przegląd konkurencji znajdziesz w tekście o dyscyplinach cheerleadingu, a o konkurencji z akrobatyką w artykule o cheerleadingu sportowym.
Jak ocenia się układ taneczny
Szczegóły punktacji zależą od organizatora, ale sędziowie patrzą zazwyczaj na kilka obszarów.
- Technika, czyli poprawność obrotów, skoków, wykopów i pozycji rąk.
- Synchronizacja całej grupy, w pom dance szczególnie wyraźnie widać każdą spóźnioną rękę.
- Choreografia, czyli pomysł, zmiany formacji, wykorzystanie przestrzeni i muzyki.
- Efekty wizualne, takie jak fale, kaskady i nagłe zmiany koloru pomponów.
- Prezentacja, czyli energia, wyraz twarzy i kontakt z widownią.
Odliczenia dostaje się zwykle za upuszczenie pomponu, wyraźne błędy w synchronizacji, przekroczenie czasu i elementy niezgodne z regulaminem. Szczegóły dnia startu opisuje artykuł o tym, jak wyglądają zawody cheerleadingu.
Trening w odmianach tanecznych
Trening taneczny różni się od treningu stuntowego. Mniej jest pracy siłowej w grupach, więcej techniki tańca i powtarzania układu.
- Rozgrzewka z mobilnością bioder, kolan, kostek i barków, bo wykopy i skoki mocno obciążają te stawy.
- Ćwiczenia techniczne, czyli obroty, skoki, rozciąganie do wykopów, praca stóp.
- Ćwiczenia pozycji rąk przed lustrem, najpierw bez muzyki, potem na liczenie, na końcu do muzyki.
- Nauka układu fragmentami po osiem taktów, łączenie ich i dopracowanie przejść.
- Praca nad wytrzymałością, żeby energia nie spadała pod koniec występu.
W konkurencjach tanecznych też obowiązuje rozsądek: skoki i akrobatyka taneczna, jeśli występują, wprowadza się stopniowo, na odpowiedniej nawierzchni i pod okiem trenerki. Jak przygotować ciało do zajęć, opisuje poradnik o rozgrzewce i rozciąganiu.
Od czego zacząć w zespole szkolnym
Dla nowej grupy w szkole albo domu kultury pom dance jest zwykle najprostszym startem. Pompony dają szybki efekt, a pierwszy prosty układ da się przygotować w kilka tygodni.
- Zacznij od pozycji rąk i ostrych zatrzymań bez muzyki.
- Dodaj proste kroki w miejscu i zmiany ustawień w dwóch liniach.
- Wybierz krótki fragment muzyki z wyraźnym rytmem i ułóż do niego układ.
- Dopiero gdy grupa jest zgrana, dodawaj obroty, skoki i efekty grupowe.
Gotowy pomysł na pierwszy występ znajdziesz w poradniku taniec z pomponami na apel i festyn, a szerzej o układaniu choreografii w tekście choreografia krok po kroku.