Asekuracja i progresja
Każdy nowy element stuntu uczy się etapami: najpierw na niskiej wysokości, potem wyżej, zawsze z asekurującym przy grupie. Przejście do trudniejszej wersji następuje dopiero wtedy, gdy grupa wykonuje łatwiejszą powtarzalnie i czysto. To się nazywa progresją i jest podstawą bezpiecznego cheerleadingu.
Backspot i asekurujący odpowiadają przede wszystkim za głowę, szyję i plecy flyera. Upadek w tył z wysokości wyprostowanych rąk bez złapania to najpoważniejsze ryzyko w tej dyscyplinie, dlatego przy nauce nikt nie zostaje bez asekuracji.
Nawierzchnia i sala
- Stunty i akrobatykę trenuje się na matach albo sprężystej podłodze, nie na gołej posadzce.
- Przy piramidach i tossach liczy się wysokość sali w świetle. Podwieszany, niski sufit wyklucza część elementów. To samo dotyczy występów na wydarzeniach: grupa powinna zapytać o wysokość, a organizator podać ją w briefie.
- Na trawie i nierównym placu grupa ogranicza program do tańca albo pracuje na podeście.
Rozgrzewka, zmęczenie i obecność
Rozgrzewka i ćwiczenia wzmacniające nie są stratą czasu na treningu. Zmęczenie pod koniec zajęć zwiększa ryzyko błędu, dlatego najtrudniejsze elementy ćwiczy się raczej na początku części stuntowej.
Stunt robi się w stałej grupie. Nieobecność jednej osoby zmienia układ sił, więc trener może wtedy zrezygnować z elementu, zamiast podstawiać kogoś przypadkowego. To normalna, rozsądna praktyka.
Uraz głowy: przerwać, nie dokańczać
Każde uderzenie w głowę, po którym zawodniczka ma zawroty, ból głowy, mdłości, problemy z widzeniem albo jest zdezorientowana, oznacza natychmiastowe przerwanie treningu i konsultację lekarską. Nie wraca się tego samego dnia do ćwiczeń, nawet jeśli objawy szybko miną.
Rodzic ma prawo zapytać trenera, jaka jest procedura klubu na wypadek urazu i kto na sali ma przeszkolenie z pierwszej pomocy.
Sygnały ostrzegawcze w klubie
- Nauka nowych stuntów bez asekurującego.
- Stunty na twardej podłodze bez mat.
- Przesuwanie dzieci na wyższy poziom, zanim opanują elementy niższego.
- Brak rozgrzewki i ćwiczeń siłowych.
- Zgoda na trening w biżuterii i z rozpuszczonymi włosami.