Przejdź do treści

Dla trenerów i kapitanów składów

Asekuracja i progresja stuntów bez ryzyka kontuzji na treningu

Każda poważna kontuzja w stuncie zaczyna się od pominiętego etapu. Progresja to nie wymysł ostrożnych trenerów, tylko metoda, dzięki której grupa robi trudne elementy powtarzalnie.
Spis treści
  1. Zasada progresji
  2. Asekuracja
  3. Komunikacja w grupie
  4. Na występie poza salą

Zasada progresji

Element uczymy od najniższej wysokości i najprostszej wersji. Grupa przechodzi dalej, gdy wykonuje obecny etap czysto kilka razy z rzędu, bez poprawek w trakcie. Każde cofnięcie się jakości to sygnał, żeby wrócić etap niżej, a nie „dociągnąć” element.

Asekuracja

  • Przy nauce nowego elementu obok grupy stoi asekurujący, najlepiej trener albo przeszkolona osoba spoza grupy.
  • Backspot odpowiada za głowę i szyję flyera. Uczymy go łapania w pierwszej kolejności, zanim grupa zacznie wchodzić wyżej.
  • Jeden asekurujący na jedną grupę przy nowych elementach. Nie da się asekurować dwóch stuntów naraz.
  • Dismount i cradle ćwiczy się tak samo często jak wejście. Zejście to połowa stuntu.

Komunikacja w grupie

Grupa ma jedno liczenie i jedną osobę, która je prowadzi, zwykle backspot. Każdy w grupie może przerwać stunt ustalonym słowem. Po nieudanej próbie grupa krótko mówi, co się stało, zanim spróbuje ponownie. To zajmuje kilka sekund, a oszczędza upadków.

Na występie poza salą

Obca nawierzchnia, niski sufit, publiczność blisko parkietu, śliska scena: na występie poza salą grupa pokazuje tylko elementy, które robi pewnie, i dostosowuje program do warunków. Zanim klub zgodzi się na występ, warto poprosić organizatora o wymiary, wysokość w świetle i rodzaj nawierzchni. Więcej w tekście o występach klubu na wydarzeniach.

Pytania

Najczęstsze pytania

Czy flyer powinien uczyć się upadać?
Tak. Flyer uczy się utrzymywać napiętą sylwetkę przy zejściu i nie „ratować się” rękami na własną rękę, bo to utrudnia złapanie. Uczy się tego stopniowo, na niskich wysokościach.