Najmłodsi
Zajęcia dla najmłodszych to przede wszystkim koordynacja, rytm, proste układy z pomponami i zabawa ruchowa. Stuntów w klasycznym znaczeniu jest mało albo wcale, a jeśli są, to na bardzo niskiej wysokości i z pełną asekuracją. Celem jest ruch i nawyk treningu.
Dzieci w wieku szkolnym
To najczęstszy moment startu. Dzieci uczą się techniki ruchów, skoków, podstaw akrobatyki i pierwszych stuntów. W tym wieku zaczynają się też starty w zawodach w kategoriach dziecięcych, które mają łagodniejsze zasady co do dozwolonych elementów.
Nastolatki
Dla nastolatków to wciąż dobry moment na start. Siła i świadomość ciała pozwalają szybko nadrobić technikę, zwłaszcza jeśli ktoś trenował wcześniej taniec lub gimnastykę. Jest też sporo miejsca na rolę base i backspot, gdzie liczy się siła i odpowiedzialność.
Dorośli
Część klubów prowadzi grupy dla dorosłych, rekreacyjne albo startujące w kategoriach seniorskich i otwartych. Nie jest za późno, żeby zacząć, choć ścieżka do wysokich poziomów wymaga czasu. Dorośli często wybierają pom dance albo grupy występujące na wydarzeniach.